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活动计划

时间:2024-07-07 23:38:53
精选活动计划锦集五篇

精选活动计划锦集五篇

日子如同白驹过隙,不经意间,我们的工作又将迎来新的进步,是时候抽出时间写写计划了。相信大家又在为写计划犯愁了吧?以下是小编收集整理的活动计划5篇,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

活动计划 篇1

一、活动目的:

1、展示学生在国学诵读方面的成果,提高学生的成就感,折射学校在国学经典诵读的发展。

2、通过展示活动,激发学生爱国学的兴趣。

3、在活动中陶冶心智。

二、展示内容:

以诵读花的诗篇为主,体现学校特色——花文化。

三、展示形式:

(一)诗篇接龙(以班级为单位,全校参与、展示)

说明:以春夏秋冬四个季节盛开的鲜花为主线,各班背诵相应的花的诗篇。(用串词相连,以花的诗篇的教材为蓝本)

(二)猜花名,并背诵相关的花的古诗

1、用语言描述花的特征,请同学猜出花的名称。

2、猜出后再背诵花的诗篇。

说明:主要为了增加学生的互动性。

(三)组别诗(或千古名句)(挑选部分学生)

1、数字诗、送别诗、写景诗……

(四)演绎经典——马说

五、准备工作:

1、活动的串词

2、挑选主持人

3、各班练习(阅读课为主)

活动计划 篇2

田径运动既是竞技项目,又是锻炼身体的手段,田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分,在全面实施“合格加特长”的素质教育时代,我校成立了田径队,对喜爱田径项目的学生进行特长培养。

一、学生情况分析

田径是竞技项目中的大项,光喜欢不行,还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员,1—6年级不等。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。

目标分析:

在田径项目中,竞技比赛是衡量训练的目标标准,在去年的田径运动会上,我校的运动员全部是参加田径队的学生,取得了较好的成绩,本次争取进入区前3名,并能使新队员参加比赛,取得好的成绩。

采取的措施:

1、田径训练科学制定计划,适合现阶段青少年的.生长发育,注意训练中的调节放松,注意多样化,引起学生学习训练兴趣。

2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练,因人而异,做到有的放矢。

3、对参训队员的心理方面严格把关,注重培养心理

素质,能经受比赛的考验。

附训练表:

第一周:

一、速度训练竞走,400米X5;中长跑,500米X1300米X2200米X2;短跑、投掷、跳跃,100米X380米X250米X230米X4

二、耐力训练跳跃、投掷、短跑,操场跑20xx米;竞走、中长,操场跑4000米。

三、力量训练竞走、中长(仰卧折体X15立卧撑X20纵跳X40后蹬跑X30)X10短跑、投掷、跳跃,(卧推30—60KG,深蹲起30—60KG)X5X10

第二周:

调整训练1、接力跑2、“推小车”比赛3、小足球比赛

二、强度训练上坡跑X10(中长、跳跃、投掷、短跑);上坡走(竞走)

三、柔韧性训练竞走,弯腰大步幅翘脚尖走,扶物转髋;中长、短跑、投掷、跳跃,前压腿,侧压腿、处摆腿、压肩

第三周:

一、素质训练竞走、中长、短跑(纵跳、跳台阶)X10;跳跃、投掷(立卧撑、后蹬跑)X10及跳、投的专项练习

二、专项训练短跑,100米X450米X4中长,300米X2200米X3;竞走,20xx米X11000米X2;跳跃,节奏踏板跳;投掷,拉皮筋外投

三、放松训练短跑、投掷、跳跃,放松跑20xx米;中长跑,放松跑4000米;竞走,放松走4000米

第四周:

一、耐力训练越野跑5000米;跳跃、投掷,专项训练

二、短跑、投掷、跳跃(负重半蹲起、俯卧撑)X10;竞走、中长(仰卧折体、立卧撑、纵跳)X5跳台阶X10

三、调整训练1、篮球赛

第五周:

一、速度训练竞走,400米X5;中长跑,600米X1500米X1300米X1200米X2;短跑,200米X3100米X250米X4跳跃、投掷,30米X560米X380米X3

二、放松训练竞走,放松走4000米;中长跑,放松跑4000米;跳跃、投掷、短跑,放松跑20xx米

三、耐力训练竞走,匀加速走6000米;中长跑,匀加速跑5000米;跳跃、投掷、短跑,匀加速跑4000米

第六周:

一、强度训练跳跃、投掷,30米X1050米X5;短跑,300米X3200米X2150米X2100米X2;中长跑,600米X1500米X1400米X1300米X2200米X1;竞走,400米X4800米X2

二、跳跃、投掷,专项技术练习;短跑,辅助练习;中长,放松跑4000米;竞走,放松走4000米

三、力量训练跳跃、投掷、短跑,负重半蹲起(30—60KG)X10卧推(30—60KG)X10;中长、竞走,(仰卧折体X15立卧撑X15后蹬跑X30)X10跳台阶X10

第七周:

一、匀加速训练跳跃、投掷、短跑,匀加速跑20xx米;中长跑,匀加速跑4000米;竞走,匀加速走4000米

二、对训练的各项专项进行阶段测验

三、强度训练竞走,400米X6;中长跑,500米X2300米X2200米X2;短跑、跳跃、投掷,30X450米X48米X2100米X2150米X1

第八周:

一、耐力训练竞走,匀加速走6000米;中长跑,匀加速跑5000米;短跑,跳跃、投掷,匀加速跑4000米

二、放松训练竞走,弯腰大步幅翘脚尖走,扶物转髋;中长跑、短跑,大步幅后蹬走,原地摆臂;跳跃、投掷,上几步起跳;投掷,持球

墙投

三、力量训练竞走,中长跑、(仰卧折体X15纵跳X40立卧撑X15)X10跳台阶X10;跳跃、投掷、短跑,扛杠铃半蹲起30—60KGX10

第九周:

一、调整训练小足球对抗赛

二、速度训练竞走,800米X2400米X2:中长跑、短跑,300米X3200米X2100米X2;跳跃、投掷,30米X1050米X2

三、放松训练竞走,放松走4000米:中长跑,短跑,放松跑4000米:跳跃、投掷,专项训练

第十周:

一、力量训练竞走,中长跑(握小哑铃原地摆臂)X10跑台阶X10:跳跃、、短跑,纵跳X40X10高抬腿1分X10:投掷(卧推30--60KG)X15

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二、调整训练1、小篮球赛2、“推小车”比赛

三、耐力训练竞走,匀加速走8000米;中长跑,匀加速跑6000米;短跑、投掷、跳跃,匀加速跑4000米(余外做专项练习)

第十一周:

一、柔韧性训练竞走,扶墙转髋,外摆腿;中长跑,短跑,连续蹬摆高抬腿;跳跃,弹跳练习,背拱练习;投掷,滑步蹬摆练拉肩练习

二、强度训练竞走,1000米X3400米X2;中长跑,(100米200米300米500米600米800米)X1;短跑,100米X4150米X2200米X1;跳跃、投掷,(30米50米80米)X3

三、耐力训练竞走,匀加速走8000米;中长跑,匀加速跑8000米;短跑、投掷、跳跃,匀加速跑5000米

第十二周:

一、跳跃、投掷,30米X1050米X5;短跑,300米X3200米X1100米X2;中长跑,600米X1500米X1400米X1200米X1;竞走,400米X4800米X2

二、放松训练竞走放松走5000米;中长跑,放松跑4000米;短跑、投掷、跳跃,放松跑3000米

三、调整训练各专项综合小比赛(游戏)

第十三周:

一、专项素质训练甩臂大步幅翘脚尖走;后蹬跑;高抬腿踩摆设物跑;五步或十步起跳;助跑滑步投掷。

二、速度训练竞走,400米X5;中长跑,300米X2200米X2100米X2;跳跃、投掷,快速进行专项练习。

三、力量训练(仰卧折体X15立卧撑X15纵跳X40)X10;(卧推30—60KG)X5X5;深蹲起60—80KGX5X5

第十四周:

一、跳跃、投掷,专项技术训练与辅助练习;短跑、中长跑,放松跑4000米;竞走,放松走4000米。

二、耐力训练竞走,匀加走8000米;中长跑,匀加速跑8000米;短跑、投掷、跳跃,匀加速跑5000米,

三、力量能力训练

第十五周:

一、放松训练竞走,放松走6000米;中长跑,放松跑5000米;短跑、投掷、跳跃,放松跑3000米。

二、竞走,400米X4800米X2;中长跑,600米X1500米X1400米X1200米X1;短跑,300米X3200米X1100米X2;跳跃、投掷,30米X1050米X5。

三、竞走,匀加速走6000米;中长跑,匀加速跑6000米;短跑,匀加速跑4000米;跳跃、投掷,专项训练

第十六周:

一、力量训练(深蹲起60—80KG、卧推)X10X10;(仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40)10。

二、竞走,放松走5000米;中长跑,放松跑5000米;短跑,放松跑4000米;跳跃、投掷,专项练习动作体会。

三、竞走,400米X10;中长跑、短跑,300米X3、200米X3、100米X3;跳跃、投掷,30米X10、50米X10。

第十七周:

一、竞走,匀加速走8000米;中长跑,匀加速跑6000米;短跑,匀加速跑5000米;投掷、跳跃,专项反复练习体会。

二、调整训练1、多样接力赛;2、篮球赛

三、力量训练竞走,(仰卧折体X15、立卧撑X15、纵跳X40、跳台阶)X10。短跑、投掷、跳跃(卧推30—60KG、)X5X10负重提踵

第十八周:

一、竞走,匀加速走6000米;中长跑,匀加速跑6000米;短跑,匀加速跑4000米;跳跃,体会背拱过杆动作与节能奏踏板跳;投掷,拉皮筋做投掷。

二、竞走,400米X3、800米X3;中长跑,500米X2、300米X2;短跑,200米X、150米X2、100米X2;跳跃,反复练习跳高动作与跳远动作;投掷,持标枪、铅球进行反复的动作体会。

三、阶段训练检测。

活动计划 篇3

一、设计思思路:

眼睛是心灵的窗户,是人体最宝贵的感觉器官,在“全国爱眼日”到来之际,通过向家长发放讲授学习,将爱眼知识落实到每个家庭和幼儿。通过儿歌、讨论等形式让幼儿了解近视眼是怎样形成的,教育幼儿讲究用眼卫生,带领幼儿一起学习眼保健操,引导幼儿亲身体验眼睛的重要作用,懂得要爱护眼睛。让护眼行动从小做起,从现在做起。

二、主题目标:

1、知道6月6日是世界爱眼日,了解眼睛的重要性,增强爱眼、护眼的意识。

3大班幼儿与家长面对面的坐下来,相互将脚放在对方的屁股下面,双手搭在对方的肩上,协调着向前"划行",先到达终点的家庭获得胜利。

活动目的:增强幼儿与家长的互动与协作,并感受"划龙舟"的乐趣。

组织建议:

1提前将家庭进行分组,并张贴出规则和分组名单。

2提前布置划分好起点和终点,因为游戏的活动方式,间隔不宜过长,二十米教适合。

3教师在游戏前可带家长和幼儿一起做《活动操》。

4进行游戏规则和玩法的演示,帮助幼儿及家长理解。也可以家庭为单位找空地先尝试练习再进行比赛。

三、活动ENDING(10分钟)

活动说明:幼儿园拍照留念,全园播放背景音乐衬底活动结束。

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